2015年04月07日

松井薫 メファ スクイーズダイエットDVD 体験談

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松井薫とメファのスクイーズダイエットDVDをやってみた人が
こんな体験談を述べているのでご紹介

● あの『Wii fit』の生みの親の松井先生が監修のダイエットDVDって言うし、
勇気を出して試してみたんです。

これは・・・
ダイエットの常識が通じませんね。

ページの通り、疲れないのに、脳をダマしているせいか腕立て腹筋をするよりも、体が変わるのを実感しています。


と、こんな体験談ですね

松井薫とメファのスクイーズダイエットDVDはこの方の体験談でもありますが
脳を騙して痩せていく事ができるというのが特徴的ですね。

ツライ運動とかなしで、食事制限もなしで痩せていくというのは
こういうのが効いてるわけです。

ちなみにですが、食事制限はまったく無しってわけじゃないです。
毎日脂っこいものだべてたらそりゃ痩せるものも痩せません。

ただ、量をさほど減らさないのですが、質を変えていきます。
なので、満腹感はありつつも、摂取カロリーは減らせるので
それだけでも痩せていきます。

で、それだけだと身体がなれちゃうのでたまにショック的に
甘いものを入れたりステーキ入れたりとかは全然大丈夫だったりします。

脳をだますっていうのはこういうところを指してたりしますね。

で、運動については筋肉を使いやすいスクイーズを中心とした
簡単にできるタイプのものを1日に何度もやるという感じですね。

筋トレと違って筋肉が痛くなるほどにはなりませんが
結構これで消費カロリーも稼げるので痩せていきます。

変に足が太くなることもなければ、ウォーキングみたいに関節に負荷がかかって
関節が痛いなんてことも無いので続きやすいですね。

なので、松井薫とメファのスクイーズダイエットDVDで
痩せたという人は多いわけです

他にもやってみた人の体験談はたくさんありますよ
気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください

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2014年06月14日

40代女性がダイエットに成功するための方法

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女性でダイエットしたい!というのは何歳になってからでも
やっぱり思うことですよね。

20代30代であれば無理も効いたけれど、40代になってくると
あまりキツイことは・・・

なんて悩んでいませんか?

そんな方向けのダイエット成功方法ですがまず運動はしてください。

ただ、そんなにきつくなくて良いです。
毎日1時間のウォーキングとかじゃなくて良いです。

空いた時間に軽い筋トレからスタートしましょう。
ウォーキングなどは身体がなまりきってると、膝にかかる負担がバカにならないので
まずは軽い筋トレからならして少しずつ筋肉量を増やすのが良いんですね。

この時、フォームを正しくすることは大事です。
あと栄養ですが、脂質はあまり摂らなくて良いです。カロリー多いんで。
必須脂肪酸のサプリを飲みつつ、あとは普段炒めもので脂使ってる人は
それを茹でた上で塩コショウ、ノンオイルのドレッシングにするとかで対処してください。


これで摂取カロリーを目標体重の標準カロリーにしておけば
ドンドン痩せていくことができますよ。

なお、それでも筋トレがキツイ、筋肉増やしたくないっていう場合には
松井薫とメファのスクイーズダイエットDVDは非常に使えますね。

気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください

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2014年05月31日

運動不足の人がダイエットするのに良い筋トレメニューとは?

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ダイエットを成功させるにはカロリー管理を徹底しつつ
筋肉をなるべく多く残すことが重要ですね。

筋肉が減ったら身体がしょぼしょぼです。
これは男性でも女性でもそうです。

女性の場合はプロポーション崩れますしね。

さて、では今現在運動不足で体脂肪が多い方。
こういう方はどういう筋トレをすれば良いのか?ですが

・まず慣れる

なにはなくともまずはこれですね。

ひたすら正しいフォームでトレーニングします。
重量とかはこの段階は追いかけなくて良いです。 そんなことしなくても
正しいフォームでトレーニングするだけで大体の場合筋肉痛になります。

この上、自分の限界重量なんて持ち上げようとしたらフォームが崩れて
関節を痛める原因になります。

ですから、まず慣れることが大事ですね。

あまり重量とか追いかけなくて良いです。
運動不足状態から脱出することがまず大事ですね。

なお、フォームとか気にしなくても筋肉に刺激を送りつつ
上手いこと消費カロリーを稼ぐ方法もあります

それはアイソメトリック運動ですね。動かないものを動かそうとして
踏ん張るみたいなやつです。

これの改良版みたいなやつが、絞る動作ですね。
これを上手に取り入れると筋肉は最低限残しつつ脂肪を狙って落とす事もできます。

もちろん、アスリートからしたら物足りないのですが
単純に美容目的、健康目的で体重減らしたい、という人には使いやすいです。

で、そんな運動と、痩せやすい食事の知識を教えてくれるのが
松井薫とメファのスクイーズダイエットDVD

なのでダイエットに成功して9号のパンツも余裕になった
なんていう女性も多いわけですね

気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください

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posted by 松井薫 メファ スクイーズダイエットDVD 体験談 at 22:58| 松井薫 メファ スクイーズダイエットDVD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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